2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.…… 1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并与哈尔滨女孩李冰河相识，成为花滑搭档。在残酷的竞技道路与时代变迁中，严振华与李冰河相互扶持，却最终渐行渐远。 随着严振华儿子严阳一天天长大，严家人与冰雪运动的故事又掀开了新的篇章。2019年，严阳不顾父亲反对入选短道速滑青训营，却因实力不济沦为女选手金莹的陪练。在冠军教练陈谨的栽培下，严阳成功逆袭，并与金莹相互激励，最终一道踏上世界青年锦标赛的赛场。
陈芳彤,陈名豪,李慕宇,李艺
王子奇加奈那
李俊霆,姚筱筱,杨伊墨
孙晨竣,胡亦瑶,王星玮,乔靖雯,雷澍
林泽辉,汤加文,刘锡明,贾舒夷,胡博文,穆乐恩,曾希瑭,马淇雯,刘宴侨,赵夕汐,冯熙尧
吕昀峰,刘芮侨,赵启玥,张馨月,吴洛浛
王真儿,李媛,王泊文,刘林城,潘启言QiyanPan,金珈,李萌萌,于心灵,高名扬
刘诗诗,窦骁,郑业成,宣璐,徐娇,黄海冰,丁洁,许淇杰,白那日苏,斓曦,陈瑾,王志飞,张予曦,蒋恺,吕行,蒋雪鸣,秦焰
赵本山,唐鉴军,王小利,刘小光,宋晓峰
梅婷,陆毅,邬君梅,奚美娟,刘钧,吴倩,李晨,高露,颖儿,曹斐然,李嘉琦,董洁,沈月,林永健,孙宁,宋伊人,高至霆,姬他,刘亭作,李健,李殿尊,崔航,郭子凡,徐梦洁,郭虹,崔奕
